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usdt官网:冬天,建议多吃这种碱性食物,睡得香精神好,做成凉拌菜清爽开胃

admin2021-12-0933新2手机管理端

各位读者朋友们大家好,感谢阅读我分享的美食文章,经验和大家一起共享,今天我要和大家分享的内容是:『冬天,建议多吃这种碱性食物,睡得香精神好,做成凉拌菜清爽开胃!』

“冬天冬天悄悄来临,带来了寒意”,大雪过后,我们这里的最低气温只有1℃了,又到了“动手动脚”的季节了。身在南方,不仅冷而且很干,尤其是开了空调后,感觉全身的水分在快速蒸发,特别不舒服,严重影响了学习和工作的效率。

现代人的生活节奏快,熬夜是经常的事儿,长期熬夜对身体的影响特别大,精神状态不佳,又会影响学习和工作,形成了恶性循环。

很多人都喜欢看短视频,即使关灯了也要在被窝里刷上几个小时,除了会影响睡眠质量,对眼睛的伤害也是很大的,所以不要再这么糟蹋自己的身体了。

很多人觉得,年纪轻轻精力好,熬夜没什么关系,其实不管什么年龄段,睡不好都是有害健康的,如果有睡眠问题,建议大家多吃一些碱性食物。

失眠睡不好,感觉很疲惫,是因为身体内环境偏酸引起的,多吃一些碱性食物,就可以消除疲劳。今天给大家推荐一种营养价值很高的碱性食物,价格便宜,可以天天吃。

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它就是茼蒿。在中国古代,茼蒿是一种宫廷美食,有“皇帝菜”之美称。之所以受到皇帝的重视,是因为茼蒿有一股浓浓的香味,这是一种挥发油,可以增进食欲,改善睡眠。所以如果经常熬夜、失眠,可以经常吃一些茼蒿。

茼蒿是一种绿叶蔬菜,它的吃法很多,可以凉拌、可以炒,还可以蒸,个人推荐凉拌着吃。

下面分享【凉拌茼蒿】的做法,喜欢吃的朋友快学学。

准备茼蒿1斤、大蒜5瓣、香油5勺、酱油3勺、香醋3勺、盐少许、花生米或者白芝麻1把。

1、茼蒿在种植过程中都打过农药,难免有农药残留,所以买回家后先用淡盐水浸泡20分钟,再用清水冲洗干净,沥干水分。

2、锅里倒入适量清水,大火煮开,加入适量食盐、食用油,可以让茼蒿保持翠绿不发黄,倒入茼蒿焯水30秒,变软后立刻捞出。绿叶蔬菜很好熟,即使生吃也没关系,所以焯水时间不宜太长,否则会流失水分。

【小贴士】不管是茼蒿还是其它绿叶蔬菜,都不能直接凉拌,必须要焯水,因为含有大量的草酸,味道苦涩,并且会影响钙的吸收。

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