大雪事后，老年人这4件事只管不要做，珍爱胃肠，进补才有意义_AllbetGmaing下载_ALLbet6.com

2020-12-08 23:19 天天养生汇

天气越来越冷，老年人身体虚寒，需要适时“进补”，提高人体耐寒能力，才更有利于人体的康健。

然而，老年人脾胃异常虚弱，胃部蠕动功效低下，若是饮食欠妥，不仅起不到进补的目的，反而会加重胃肠肩负，不利于人体的康健。

老年人“冬补”的同时，要保护好胃肠，吸收好，进补才有意义

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只有胃肠功效强大，吸收好，食材中的营养价值才气被人体所行使。老年人冬补的同时，也要注重保护好胃肠功效。除了天天保持一定量蔬菜与瓜果进食之外，还需要注重以下几点：

1、饮食要有纪律；最好是三餐能准时定量，只管制止挑食、偏食以及暴饮暴食征象。制止泛起不吃早餐、吃夜宵、吃饱就睡等不良饮食习惯。

2、要注重饮食清淡；只管制止油炸、煎炒、烧烤等食物；多接纳清蒸、水煮、炖、清炒等烹饪方式。

3、饮食注重以松软为主；老年人胃肠欠好，要多吃些易消化的食物，尤其是吃粗粮的时刻，最好是经细致加工处置，或者是熬粥，更容易被人体吸收。